Benessere intestinale

Table of Contents

categoria prodotto: benessere intestinale

Il benessere intestinale

Il benessere intestinale già da molto tempo viene considerato un fattore fondamentale per la prevenzione di numerose patologie e per il mantenimento della nostra salute fisica e mentale.

L’intestino, infatti, non è semplicemente un tubo per il passaggio degli alimenti, bensì una vera e propria unità funzionale e funzionante, che permette di assorbire le sostanze nutritive e l’acqua, di fare da barriera agli agenti patogeni (virus, batteri e funghi), e di organizzare la risposta immunitaria.

Benessere intestinale per la salute generale

Microbiota

Abbiamo detto, nelle prime righe, che l’intestino funge da barriera per diverse famiglie di microrganismi “cattivi”. Bisogna precisare, però, che noi ospitiamo naturalmente milioni di batteri “buoni”, definiti microbiota. Il giusto equilibrio delle diverse specie di microrganismi è importante per la nostra salute, in quanto il microbiota intestinale prende parte:

alla motilità intestinale;
alla produzione di ormoni, vitamine e minerali;
alla competizione con i patogeni;
alla regolazione del metabolismo;
alla protezione (o meno) dal rischio obesità;
alla trasformazione di alimenti e farmaci;
alla integrità dell’epitelio intestinale.

Quando vi è una alterazione qualitativa o quantitativa del microbiota si parla di disbiosi, che è causa di diversi stati di malessere o di vere e proprie patologie, come meteorismo, sindrome del colon irritabile, intolleranze ed allergie alimentari, diabete, obesità, tumori, ecc.

Muco e permeabilità intestinale

Il nostro intestino è rivestito internamente da uno strato di muco, che contiene sostanze antimicrobiche, anticorpi e sostanze lubrificanti: quando questo strato si riduce, aumentano la permeabilità intestinale e il rischio di intromissione di organismi patogeni. in situazioni come quella descritta sopra, ci può venire in aiuto il PROBACTIOL HMO (link).

Migliorare la salute intestinale

Possiamo fare qualcosa per mantenere sano e funzionante il nostro intestino? Certo che sì! Le nostre scelte alimentari e di stile di vita possono influenzare notevolmente la salute e la funzionalità del nostro caro intestino.

Vediamo insieme alcuni ALIMENTI da preferire per salvaguardare microbiota intestinale e muco:

frutta, verdura, cereali integrali, in quanto ricchi di fibre (se vuoi saperne di più sulle fibre e sulla loro importanza, ecco un articolo della Dott.ssa Dietista Jessica Benacchio: https://www.dietistabenacchio.it/le-fibre-elisir-di-lunga-vita/ )
acqua, per idratarsi e coadiuvare la digestione (meglio se a piccoli sorsi, durante tutto l’arco della giornata)
alimenti probiotici e fermentati, come yogurt e crauti, per nutrire i “batteri buoni”.

Ci sono, dall’altro lato, anche degli ALIMENTI da evitare (o ridurre), come:

alcolici e caffè;
alimenti grassi, come insaccati e fritti;
zuccheri e, in generale, i dolci.

Come ricordiamo sempre, le scelte alimentari vanno contestualizzate in una visione più generale dello STILE DI VITA. Esistono, infatti, delle buone abitudini che possiamo inserire nella nostra quotidianità che influiscono sulla nostra felicità e sul nostro stato di salute, anche intestinale, come:

orari dei pasti regolari durante la giornata, evitando di spiluccare alla sera tardi o di notte;
attività fisica regolare, meglio se all’aria aperta (ad esempio camminata a passo spedito);
sonno regolare, intendendo con questo che si vada a letto nello stesso range di orario e che si dorma più o meno sempre lo stesso numero di ore;
come avrete sicuramente notato: la regolarità delle nostre attività piace molto al nostro corpo!

Possono essere utili gli integratori per il BENESSERE INTESTINALE ?

Ultime considerazioni

Sapevate che il 90% dell’ormone del buonumore viene prodotto proprio nell’apparato gastrointestinale? Ebbene, la serotonina è un neurotrasmettitore che determina il nostro umore e il nostro stato psicologico, e viene sintetizzata proprio negli ultimi tratti dell’apparato digerente, oltre che nel cervello. Chi l’avrebbe mai detto!? Possiamo dire, quindi, che abbiamo un motivo in più per voler bene al nostro intestino: è causa della nostra salute, del nostro benessere, del nostro peso e pure della nostra felicità! Non abbiamo più scuse! www.https://integratorishop.com/antinfiammatori/